От опасных для сердца ошибок он предостерег в беседе с «Лентой.ру».
Тренер отметил, что интенсивность и продолжительность тренировки — это параметры, которые сильнее всего влияют на организм. Как правило, чем выше интенсивность кардиотренировки, тем короче она должна быть. «Высокоинтенсивный аэробный тренинг улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также позволяет повысить эффективность процесса доставки кислорода к работающей мускулатуре», — отметил эксперт. При этом чем ниже интенсивность кардиотренировки, тем длиннее она должна быть, добавил Франк.
Также тренер призвал учитывать при составлении плана тренировок уровень физической подготовки человека, чтобы не навредить здоровью.
При этом тренер предупредил, что наличие различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата будут противопоказаниями для тренировок.
