По ее словам, такие напитки не утоляют жажду и лишь приводят к резким скачкам уровня сахара в крови. Среди нежелательных для летнего зноя напитков эксперт назвала сладкие лимонады, пиво и даже квас.
Диетолог подчеркнула, что сладкая газировка может привести к набору лишних калорий, а также к развитию инсулинорезистентности и диабета. Врач призвала заменить такие напитки на воду, несладкий чай и домашние лимонады из свежих фруктов и ягод.
По мнению Габдулхаковой, также помочь утолить жажду в жаркий период помогут тан или айран, в которых содержатся полезные для микрофлоры кишечника бактерии.
