«Некоторые продукты могут значительно повысить уровень гидратации», — отметил диетолог Николас Раш в интервью Yahoo Life. По словам эксперта, в список продуктов с высоким содержанием питательных веществ, которые также содержат много жидкости, входят: арбузы, огурцы, сельдерей, клубника, шпинат, киви, апельсины, грейпфрут, виноград.
Кроме того, диетолог советует обратить внимание на прохладный томатный суп гаспачо.
Но кое-что лучше напрочь исключить из летнего рациона. «В жару не так уж много продуктов, которых вам следует избегать. Однако алкогольные напитки не подходят для употребления в жаркую погоду, поскольку алкоголь является мочегонным средством, что может привести к еще большему обезвоживанию», — объяснил специалист.
Читайте также: Что лучше — брекеты или элайнеры? Объясняет ортодонт
