Чтобы в перспективе сбросить лишние килограммы, самое важное — уделять приоритетное внимание белкам в первый, утренний прием пищи.
Такой подход гарантирует, что вы не будете страдать от голода до самого обеда, а значит, сможете обойтись без срывов и перекусов.
«Употребление продуктов, содержащих клетчатку и множество микроэлементов, поможет насытиться, а также обеспечит большее количество питательных веществ на одну калорию», — отметил диетолог Алекс Оскян в беседе с HuffPost.
В целях похудения специалист предлагает включить в свой завтрак омлет из яичных белков с нежирным сыром или тосты из цельного зерна с авокадо в сочетании с греческим йогуртом и фруктами.
Читайте также: Аномальная жара. Топ-5 способов спастись от перегрева
