Если вы захотите полакомиться десертом, возможно, вы остановите свой выбор именно на мороженом, которое лучше всего подходит для знойной летней погоды.
Да и диетологи отмечают, что оно обладает удивительной пользой для здоровья, особенно по сравнению с другими сладостями. Порция ⅔ чашки сливочного мороженого — хороший источник кальция, который делает кости и мышцы сильными.
А в зависимости от фирмы производителя, некоторые типы мороженого содержат около шести граммов белка на порцию, количество, примерно равное содержанию в курином яйце.
Сочетание белка и умеренного количества жира также замедляет высвобождение сахара в кровь, что предотвращает резкий скачок инсулина и возникновение диабета. Однако мороженое ни в коем случае не полезно для здоровья на сто процентов. Та же порция ⅔ чашки содержит половину рекомендуемой суточную нормы насыщенных жиров для взрослого человека.
И хотя всплеск сахара в крови может быть ниже, чем при употреблении конфет, он все еще умеренный и может нанести вред. Одиночная порция мороженого также содержит ⅔ от рекомендованной нормы ежедневного потребления сахара.
Но диетолог Шелли Боллс рассказала, что мороженое выигрывает у других менее питательных десертов. Она отметила, что порция ⅔ чашки сливочного мороженого содержит около 12 процентов суточной нормы кальция. Поэтому мороженое — отличное лакомство для тех, кто хочет съесть что-нибудь сладкое и не навредить ни своему здоровью, ни фигуре.
