Найден способ быстро улучшить самочувствие после употребления алкоголя и жирной пищи

Диетолог Керри Бисон назвала доступный способ быстро улучшить самочувствие после вечеринки с вредной едой.
пирожное
Источник: Unsplash.com

Ее слова цитирует издание Metro.

Эксперт объяснила: жирная пища долго переваривается, сладкая вызывает скачки уровня сахара в крови, а алкоголь провоцирует обезвоживание и перегружает печень, поэтому после злоупотребления ими необходимо наполнить рацион продуктами с клетчаткой, белком и полезными жирами. С этой задачей, по ее словам, лучше всего справятся орехи, фрукты, цельнозерновые продукты, а также яйца, тофу, бобы, постное мясо или рыба и авокадо.

На помощь организму после употребления вредной пищи, добавила Керри, придут и богатые антиоксидантами продукты и напитки: зеленый чай, куркума, красный виноград и вишня, темный шоколад.

Также в период восстановления диетолог посоветовала отказаться от белого хлеба, белого риса и макарон. Заменить их можно овсом, коричневым рисом, фасолью, чечевицей и цельнозерновым хлебом. «Эти продукты помогут сбалансировать уровень сахара в крови, поскольку замедлят углеводный обмен», — объяснила она.

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.