Его слова приводит Men Today.
Для начала Лось рекомендовал выполнить подъем с касанием носков. Для этого нужно лечь на пол, поставив ноги согнутыми в коленях. Затем необходимо согнуться, отрывая спину от пола, после чего завести руки за колени и касаться пальцами рук кончиков пальцев ног.
Следующими упражнением эксперт назвал подъем ровных ног, разные варианты скручиваний и планку. Последним стало упражнение «пловец». Для его выполнения нужно лечь на пол, руки положив под ягодицы, а ноги держа прямо. Далее следует поочередно поднимать ноги вверх, имитируя движения ног во время плавания.
Читайте также: Почему бесполезно копировать диеты долгожителей
