Лето — время отпусков и пляжного отдыха. Но не будем забывать, что это и период, когда аномальная жара может стать серьезным испытанием для организма. Особенно страдают от высоких температур люди с хроническими заболеваниями и пожилые.
В эфире радио «Комсомольская правда» врач-терапевт Людмила Лапа поделилась своими рекомендациями по поводу того, что лучше пить во время аномальной жары.
Людмила Лапа отмечает, что число людей, плохо переносящих жаркую погоду, остается стабильным из года в год. В первую очередь это касается тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
Жаркая погода, как и экстремальные холод, ветер, магнитные бури и солнечные затмения, оказывает негативное воздействие на сосуды, особенно у людей с ослабленным здоровьем. К примеру, те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также пожилые люди, испытывают наибольшие трудности.
В отличие от взрослых, дети переносят жару гораздо легче. Их организм обладает большим запасом энергии, что позволяет им активнее справляться с высокими температурами. Единственное, что требуется от родителей, — это следить за тем, чтобы дети не перегревались и пили достаточно воды.
Людмила Лапа подчеркивает, что оптимальным вариантом в жару является теплое питье. Переохлаждение, вызванное употреблением слишком холодной воды, может привести к обострению хронических заболеваний. Теплая вода, даже если она нагрелась на солнце, утолит жажду и оживит клетки организма. Это связано с тем, что наш организм на 80-90% состоит из воды, и для поддержания его нормального функционирования необходимо регулярно восполнять водный баланс.
Терапевт также рекомендует пить негазированную воду. Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и другие неприятные ощущения, что особенно нежелательно в условиях жары.
По словам Людмилы Лапы, самой лучшей водой всегда считалась вода из колодца. Она имеет температуру около +4 градусов, что делает ее не слишком холодной, но при этом отлично утоляющей жажду. Такая вода не только освежает, но и помогает поддерживать оптимальный водный баланс в организме.
Подведем итог. Аномальная жара требует особого внимания к состоянию здоровья, особенно у людей с хроническими заболеваниями и пожилых. Важно помнить, что правильный выбор питья может значительно облегчить переносимость высоких температур.
Теплая негазированная вода — лучший выбор для поддержания водного баланса и предотвращения обострения хронических заболеваний. Следуя рекомендациям врача-терапевта Людмилы Лапы, можно значительно улучшить свое самочувствие в жаркие дни.
Читайте также: Как защитить сердце и сосуды во время жары: 8 важных советов
