Ежедневный прием поливитаминов не способствует увеличению продолжительности жизни. Наоборот, поливитамины могу повысить риск преждевременной смерти, говорится в исследовании американских ученых, опубликованном в Jama Network.
Сообщается, что почти половина взрослого населения Великобритании принимает поливитамины или пищевые добавки раз в неделю или чаще. В США треть взрослого населения регулярно принимает поливитамины в надежде предотвратить заболевания. Однако, несмотря на популярность поливитаминов, ученые ставят под сомнение их пользу для здоровья и предупреждают о возможном вреде.
В США проанализировали медицинские записи почти 400 000 здоровых взрослых людей, которых наблюдали более 20 лет. В результате не было найдено доказательств того, что ежедневный прием поливитаминов снижает риск смерти. Напротив, было выявлено повышение риска смертности среди тех, кто принимал поливитамины, на 4% в первые годы наблюдения.
Предварительное исследование показало, что поливитамины могут замедлять снижение когнитивных функций у пожилых людей. Однако для подтверждения этих данных требуются дополнительные данные. Вместо приема поливитаминов рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами и макроэлементами и клетчаткой, ограничивая при этом потребление насыщенных жиров и холестерина.
При этом ученые отмечают: витаминно-минеральные добавки сами по себе не исправят нездоровое питание, но могут помочь восполнить основные питательные вещества, если человек не может получить их из пищи. Примером может служить витамин D, который рекомендуется принимать взрослым зимой, или витамин В12 для веганов и вегетарианцев.
А вы знали, что ваше правое легкое вмещает больше воздуха, чем левое?
Читайте также: Феномен Розето: как правильно жить после 60
