Фитнес-тренер Наталья Горбунова дала советы по сохранению хорошей физической формы во время отпуска. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Специалист подчеркнула, что отпуск продолжительностью менее одной недели никак не скажется на физической форме.
«Если планируете две недели отдыхать, стоит рассмотреть вариант включения ежедневной активности в режим дня. Это могут быть просто вечерние прогулки, велосипед, бег по утрам», — рассказала Горбунова.
Тренер рассказала, что, выбрав пляжный отдых, стоит больше времени проводить в воде, плавать и делать простые упражнения.
«Также важно исключить алкоголь. Он абсолютно несовместим с физическими нагрузками и пагубно сказывается на состоянии всего организма», — заявила Горбунова.
А вы знали, что ваше правое легкое вмещает больше воздуха, чем левое?
Читайте также: Феномен Розето: как правильно жить после 60
