Об этом она рассказала в видео в TikTok, которое стало вирусным. По словам эксперта, для похудения следует исключить из рациона три вида продуктов: замороженные полуфабрикаты, готовые смузи и коктейли. «Эти продукты очень калорийны. Вы получаете минимум питательных веществ при большом количестве калорий», — объяснила инфлюенсер.
Мало того что полуфабрикаты доказано вызывают депрессию у женщин.
Продукты с высокой степенью переработки повышают риск преждевременной смерти, сердечных заболеваний, колоректального рака, ожирения и других серьезных заболеваний. Коктейли, в свою очередь, не только становятся «калорийной бомбой», но и могут усилить аппетит.
Что касается смузи, эксперт советует делать их самостоятельно из свежих овощей и фруктов — так они сохранят максимум пользы.
Необычные, но эффективные способы быстро снять стресс:
