Гиполипидемическая диета, питание в рамках которой направлено на снижение уровня жиров в крови, поможет сбросить до 10 кг за месяц, рассказала доктор медицинских наук, профессор Елена Григоренко. Ее слова приводит Stavropol.media.
Главным принципом этой диеты является ограниченное потребление жиров, особенно насыщенных, и увеличение потребления клетчатки, омега-3, фруктов и овощей.
Специалист советует употреблять в рамках диеты рыбу, орехи, маслины, ягоды, зелень, оливковое масло.
Отмечается, что, кроме похудения, диета способствует и другим положительным динамикам в организме человека. Например, снижается холестерин, улучшается самочувствие.
Однако, чтобы сбросить за месяц несколько килограмм, необходимо отказаться от жирной пищи, алкоголя и сахара.
А вы знали, что когда вы краснеете, то ваш желудок краснеет тоже?
Читайте также: Три причины научиться говорить «нет»
