Человечество, похоже, никогда не перестанет придумывать для себя диеты. Казалось бы, есть уже разнообразные режимы питания с доказанным эффектом, но их как будто всегда недостаточно. На этот раз на вершину популярности взобралась одна такая новинка, но врачи предупреждают, что с ней не все в порядке. Точнее, не все будет в порядке с человеком, который начнет ее придерживаться.
Врачи обратили внимание на эту диету, когда видео с ней набрало 100 миллионов просмотров в соцсетях, и многие пользователи стали делиться друг с другом этим режимом питания, всячески его нахваливая.
Но специалисты, присмотревшись к правилам этой диеты, назвали ее спорной. Речь идет о так называемой плотоядной диете. Она предлагает есть только мясо, рыбу и продукты животного происхождения — такие, как масло и яйца. А вот другие группы продуктов, в том числе фрукты, овощи и семена, она исключает.
Минусы плотоядной диеты и ее вред для здоровья
Британская медсестра Джейн Кларк, специализирующаяся на работе с кишечником, предупредила, что диета, ограниченная только мясными продуктами, лишает человека жизненно важных питательных веществ, таких как витамин С и клетчатка, в то же время перегружая организм вредным холестерином. По ее словам, недавние исследования показали, что недостаток клетчатки может быть ответственен за рост случаев колоректального рака у молодых людей, поскольку питательное вещество, содержащееся в углеводах, останавливает нагноение неприятных токсинов в пищеварительном тракте. Отказываться от мяса, яиц и масла, конечно, не стоит — в них содержится множество необходимых витаминов и микроэлементов. Но еще Парацельс говорил, что «все есть яд и все есть лекарство, то и другое определяет доза».
Плотоядная диета основана на вере в то, что наши предки тысячи лет назад питались только мясом, при этом сторонники такого типа питания утверждают, что продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, в том числе некоторые фрукты, такие как яблоки и бананы, повышают риск хронических заболеваний. Но медсестра объясняет, что, хотя за углеводами действительно закрепилась плохая репутация (виной тому, например, белый хлеб), они — основной источник энергии для организма.
Недостаток углеводов может привести к вялости и недостатку энергии из-за хронического низкого уровня сахара в крови (это состояние называется гипогликемией). Не стоит забывать и о том, что красное мясо и продукты животного происхождения также богаты насыщенными жирами и холестерином, что может привести к образованию бляшек в артериях. Из-за этого создается огромная нагрузка на сердце, и длительное соблюдение плотоядной диеты увеличит риск сердечных приступов и инсультов.
И, как будто всего перечисленного мало, Джейн Кларк добавляет, что плотоядная диета может также повысить риск заражения почти исчезнувшими болезнями. Например, цингой, которую вызывает серьезный дефицит витамина С.
Как наладить сон при тревожности и стрессе: 5 советов
Читайте также: 12 величайших российских ученых-медиков
