Чтобы езда на велосипеде была эффективной для похудения, маршрут должен проходить через подъемы и небольшие спуски. Об этом в интервью РИАМО рассказал победитель чемпионата России по пауэрлифтингу, квалифицированный тренер и наставник Михаил Прыгунов.
«Активная езда на велосипеде -- это очень энергоемкий процесс, не зря существуют велотренажеры для закрытых помещений. Катаясь на велосипеде, можно не просто похудеть, но и сделать это легко и с удовольствием», — сказал тренер.
Перед велопрогулкой он посоветовал запустить велотренировку на фитнес-браслете, чтобы следить за скоростью передвижения, пульсом и потраченными калориями. Согласно недавнему опросу, каждый пятый россиянин не готов пересесть с автомобиля на велосипед.
Респонденты отметили, что для такого транспорта нужно обустроить больше велодорожек, а также иметь физическую подготовку. Кроме того, по их словам, на велосипеде неудобно передвигаться на слишком большие расстояния.
17% опрошенных признались, что не воспринимают велосипед как транспорт, однако готовы пересесть на него ради развлечения, 10% — пересаживаются на велосипед летом, чтобы не стоять в пробках. 52% респондентов рассказали, что не ездят ни на автомобиле, ни на велосипеде, а предпочитают передвигаться на общественном транспорте.
Дефицит йода: 4 повода заподозрить, что он у вас есть:
Читайте также: Какую одежду нельзя надевать в самолет: 5 опасных предметов
