Питание, , Lenta.Ru

Врач назвала идеальное время для ужина

За сколько часов до сна рекомендуется есть?
unsplash.com

Есть вечером можно минимум за три часа до сна, рассказала гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко. Идеальное время для вечернего приема пищи врач назвала в комментарии для NEWS.ru.

По словам специалистки, совет не ужинать после шести часов вечера — лишь популярная рекомендация, направленная на тех, кто ложился спать около девяти часов вечера. В действительности же нужно ориентироваться на свой распорядок дня, призвала Тимощенко.

Если человек ложиться спать поздно, то и время ужина можно сдвинуть. При этом желательно, чтобы этот прием пищи был легким.

По мнению врача, оптимальный вариант — это белковый продукт с низкокалорийным гарниром.

Как стать счастливее: три способа, доказанных наукой:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Какую одежду нельзя надевать в самолет: 5 опасных предметов

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.