Бывало такое, что вы испытывали странные ощущения, видели или слышали то, чего нет, забывали целые эпизоды своей жизни? Такие вещи могут напугать кого угодно. «Неужели я схожу с ума?» — думает человек в подобной ситуации. Спешим вас успокоить: многие симптомы, которые принято считать признаками тяжелых расстройств, могут встречаться и при других болезнях. А при определенных обстоятельствах — и у здоровых людей. Какие «ненормальности» могут быть абсолютно нормальны?
Галлюцинации
Многие думают, что лишь люди с шизофренией, тяжелым алкогольным или наркотическим отравлением видят то, чего нет, и «слышат голоса». Однако это не так — галлюцинации могут сопровождать соматические заболевания и даже возникать у здоровых людей.
Одна из самых распространенных причин — это мигрень с аурой. Чаще всего во время ауры — периода, предшествующего началу головной боли, — люди сталкиваются со зрительными галлюцинациями. Это могут быть вспышки света, слепые пятна, линии или любые предметы, которых на самом деле нет. Иногда в глазах человека с аурой окружающие вещи увеличиваются или уменьшаются в размерах — это называется «синдром Алисы в стране чудес». Также при мигрени люди могут слышать несуществующие звуки или чувствовать запахи.
А пациентов с эпилепсией иногда беспокоят «голоса в голове». Такой побочный эффект возможен у больных, очаг эпилептической активности у которых расположен в левой височной доле мозга. А во время судорог при эпилепсии перед глазами могут возникнуть «картинки» — нечто среднее между галлюцинацией и сном. У здоровых людей зрительные и прочие иллюзии периодически возникают непосредственно перед засыпанием, они называются гипнагогические галлюцинации.
Перед тем, как уснуть, человек может внезапно увидеть перед глазами картинку или услышать голос, почувствовать прикосновение. Гипнагогические галлюцинации — это еще не сон: они происходят в промежутке между сном и явью, когда человек дремлет. Такие галлюцинации часто пугают людей — ведь, в отличие от сновидений, они чрезвычайно реалистичны. Но подобные иллюзии совершенно нормальны — испытывает их примерно каждый третий. При сильном недосыпе с галлюцинациями — в основном зрительными — рано или поздно сталкивается 80% людей.
Провалы в памяти
Иногда определенные факты и события просто выпадают из памяти. Но это не всегда связано с психическими или неврологическими расстройствами. Провалы в памяти — обычное дело при передозировке алкоголем. Также подобный побочный эффект могут иметь определенные лекарства: сильные обезболивающие, которые дают после операции, транквилизаторы, антидепрессанты, снотворные и даже препараты от аллергии.
Еще одна распространенная причина потери памяти — сильный стресс, который привел к психологической травме. После пережитого у многих людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Один из важных симптомов ПТСР — это неспособность вспомнить важные детали травматичного события.
В данном случае провал в памяти — это защитная реакция психики, которая не может справиться с травмой. Однако проблемы с памятью мешают людям с ПТСР проработать травматичный опыт, поэтому психологи в процессе терапии стараются вернуть их воспоминания, а затем научить с ними жить.
«Ползающие мурашки»
Впервые почувствовав, будто что-то ползает под кожей, человек может сильно испугаться. И этот страх вполне объясним — есть даже отдельная форма психоза, при котором человек считает, что заражен паразитами. Такое состояние — дерматозойный бред — может быть как отдельным психическим расстройством, так и симптомом шизофрении. Однако ползающие мурашки далеко не всегда указывают на проблемы с психикой. Более вероятно, что причина — довольно безобидный синдром беспокойных ног. Среди его симптомов — мурашки, покалывание, распирание и дискомфорт в конечностях, которые особенно сильно мучают человека в покое (в основном ночью).
Этот недуг встречается у 5–15% взрослых людей, чаще всего — у женщин старшего возраста. Беременность тоже провоцирует синдром беспокойных ног — от него страдают не менее 20% женщин. Еще этот синдром может сопровождать хронические заболевания: сахарный диабет 2-го типа, фибромиалгию, ревматоидный артрит, рассеянный склероз и другие. У здоровых молодых людей синдром беспокойных ног может вызвать плохой сон или злоупотребление алкоголем.
Если мурашки под кожей сводят вас с ума по ночам, не спешите бежать к психиатру. Вполне возможно, справиться с синдромом помогут изменения образа жизни: регулярные физические нагрузки, массаж и ванночки для ног, коррекция режим сна, ограничение алкоголя и кофеина.
Дереализация
«Все вокруг какое-то фантастическое! А кто я? Я будто вижу себя со стороны…» Кажется, такие мысли могут быть только у человека с серьезной психической болезнью. На самом деле речь идет о синдроме деперсонализации-дереализации, который встречается и у здоровых людей.
При дереализации человеку кажется, будто он находится в каком-то сне или фильме. Он может чувствовать эмоциональную отстраненность — словно между ним и другими людьми стеклянная стена. Деперсонализация проявляется в том, что люди смотрят на себя как бы со стороны, им кажется, что они не контролируют свои движения и речь, их ощущения искажены.
У некоторых синдром деперсонализации-дереализации длится неделями, месяцами или даже годами — и это действительно повод обратиться к психиатру. Однако определенные симптомы расстройства могут иногда возникать и у здоровых людей — они пугающие, но неопасные и проходят сами.
В частности дереализацию и деперсонализацию провоцирует сильный стресс, травматичные события, алкоголь или наркотики. Ощущение нереальности происходящего часто сопровождает панические атаки. Склонность «уходить от реальности» может быть и свойством личности — такой человек защищает психику, попросту отстраняясь от сложных ситуаций.
Безумные идеи
Чтобы оценить, не нарушено ли у людей мышление, психологи предлагают пройти простые тесты. Например, найти лишнее слово в ряду «иней, пыль, роса, дождь». Здоровый человек ответит «пыль», потому что все остальное — это то, что состоит из воды. Но болен ли тот, кто ответил «дождь» — по той причине, что капли дождя падают, а все остальное лежит?
В клинической психологии такое нарушение называют «опорой на латентные признаки». Это значит, что человек не в состоянии выделить очевидную связь между словами, мыслями и событиями, зато обращает внимание на незначительные признаки и сходства. Это рождает нелогичные мысли и безумные идеи. Подобное расстройство мышления может быть одним из признаков шизофрении. Но это вовсе не обязательно — небанальные мысли и ассоциации встречаются и у здоровых творческих людей.
Но — если вы хотите развить у себя креативное мышление, будьте осторожны. Многие упражнения для его тренировки используют опору на латентные признаки, искажение процесса обобщения и другие нарушения мышления, которые, вообще-то, характерны для психических расстройств.
Читайте также, почему вредны заблуждения о шизофрении.
