Качество и количество сна напрямую влияет на здоровье кожи, в том числе — появление синяков под глазами, отеков и прыщей, рассказала врач-дерматолог, косметолог клиники DEGA Кнара Андрян. Так, если заменить ночной сон на дневной, нарушится полноценная выработка гормонов в организме, что приведет к проблемам с кожей, предупредила она в беседе с RT.
Так как качество сна не менее важно, чем количество, работа по ночам и сон днем негативно отразится на состоянии здоровья кожи, считает врач. В том числе может появиться синева под глазами, лицо станет отечным и пастозным.
Ложиться спать рекомендуется до 23:00 либо, так как в период с 1:00 до 3:00 вырабатываются гормоны.
«Люди, у которых на регулярной основе нет качественного сна, действительно стареют быстрее», — заявила Андрян.
При недосыпе в течение недели наступает фаза скрытого гипотиреоза, нарушается выработка гормонов щитовидной железы по утрам. Гормоны щитовидки при этом напрямую влияют на остальные, в том числе кортизол, гормоны гипофиза, надпочечников и так далее.
Нарушение всего этого процесса грозит не только проблемами с кожей, но и многими другими заболеваниями.
«Многие проблемы со здоровьем и лишним весом можно решить качественным сном», — заключила дерматолог.
Напомним, врачи подчеркивают, что достаточный по продолжительности сон длится не менее семи часов в сутки — это имеет решающее значение для общего самочувствия и здоровья сердца. Пегулярно недосыпающие люди чаще страдают диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
4 повода пить чай, а не кофе:
Читайте также: 5 вредных привычек, из-за которых быстрее образуются морщины
