Питание, , Газета.Ру

Россиянам рассказали, какой завтрак улучшит работу мозга

Врачи порекомендовали есть на завтрак хлеб, авокадо, нежирное мясо и какао.
unsplash.com

Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на выпуск программы «Жить здорово!».

«Хлеб — это углеводы, углеводы это сахар, а сахар — глюкоза — нужна нашему мозгу, чтобы он питался», — рассказал врач Коновалов. Курица богата белком, который важен для концентрации внимания и работы мозга. Кроме того, он надолго дает ощущение сытости. Добавить к завтраку можно авокадо.

Оно богато аминокислотой тирозином, которая улучшает проводимость нервных импульсов.

Кофе врачи рекомендовали заменить на какао. Этот напиток расширяет сосуды и обеспечивает приток крови и питательных веществ к головному мозгу. До этого врач рассказала, что орехи и авокадо на завтрак помогут зарядиться энергией на весь день.

Каши, хлеб и блюда из яиц также могут быть частью здорового завтрака. Врач порекомендовала выбирать цельнозерновой хлеб, а также избегать сахара.

7 продуктов, которые помогут улучшить память и интеллект

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Наступает их время: 7 самых полезных летних ягод

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.