Питание, , Lenta.Ru

Раскрыт самый полезный утренний напиток

Он может заменить кофе.
unsplash.com

Вода возглавляет список полезных утренних напитков, рассказала диетолог, аллерголог-иммунолог Елена Парецкая. В беседе с изданием «Доктор Питер» она посоветовала еще два напитка, которые помогут взбодриться и почувствовать прилив сил.

Парецкая рассказала, что кофе можно заменить похожим по вкусу напитком с цикорием.

«Напиток с цикорием гораздо полезнее, не содержит кофеина, обладающего мочегонным эффектом, но дает организму порцию полезных витаминов и минералов. Он помогает снять тревожность, успокоиться и выровнять метаболизм, снижает уровень глюкозы крови, что особенно полезно для диабетиков», — рассказала она, уточнив, что цикорий можно пить с молоком или без, с сиропом или сахаром.

Кроме того, заряд бодрости придаст какао. Этот напиток содержит природные антиоксиданты — вещества, стимулирующие выделение серотонина, гормона удовольствия, а также кальций, магний, фосфор и железо.

Важно использовать не гранулированный какао с сахаром и добавками, а порошок, который нужно варить на огне с добавлением молока или воды, уточнила она.

Какие продукты обладают успокоительным эффектом – смотрите в галерее:

Ранее эксперт по здоровью Стив Беннет рассказал, что много полезной клетчатки содержится в чашке горячего шоколада из какао-порошка. Если выпивать ее ежедневно, это поможет сбросить вес и поддерживать достигнутый результат, считает он.

4 повода пить чай, а не кофе:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: 5 вредных привычек, из-за которых быстрее образуются морщины

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.