Супруги больше не проявляют радость при виде друг друга, никак не выражают свою любовь, и брак превращается не в союз двух любящих друг друга людей, а в нечто гораздо более скучное и унылое — просто в совместную жизнь. Психологи объясняют, как это исправить.
Как вернуть счастье в браке
Как показывают психологические исследования, для счастья в браке не обязательно, вернее даже совсем не нужно, чтобы между партнерами бушевали страсти и сверкали молнии.
Для этого нужны небольшие, но регулярные проявления любви и привязанности в повседневной жизни, которые призваны подтвердить вашу связь, показать, что вы цените друг друга, сохраняете друг к другу интерес.
Если этого нет, то дистанция между вами будет неминуемо расти.
Наука говорит о том, что слова «Я люблю тебя» или теплые объятия вызывают выброс «гормона любви и привязанности» окситоцина, снижают уровень «гормона стресса» кортизола, принося с собой расслабление, умиротворение и ощущение счастья. Когда каждый из супругов чувствует, что он любим, что его ценят, то общение становится искренним и открытым, снижается риск недопонимания и конфликтов, укрепляется эмоциональная выносливость, позволяющая противостоять жизненным трудностям и вместе преодолевать тяжелые времена.
Что делать
Чтобы снова разжечь угасшую было искру, попробуйте внедрить в вашу повседневную жизнь вот эти, очень простые, практики, и посмотрите, что получится.
1. Сделайте моменты расставания и встречи особенными
Уходите вы на работу или просто в магазин, или откуда-то возвращаетесь домой, старайтесь проявить, прощаясь или приветствуя друг друга, истинную теплоту и энтузиазм, а не ограничиться дежурным «Привет» или «Пока». Проявляйте радость при встрече, даже если расставание было совсем недолгим. Это могут быть продолжительные объятия, чувственный поцелуй, или даже просто улыбка. Совершенно точно, что вы оба мгновенно почувствуете разницу.
2. Регулярно выражайте благодарность друг другу
Когда вы говорите «Спасибо» даже за совсем незначительные вещи, это напоминает о том, что вы любите друг друга.
3. Когда вы вместе, будьте вместе
Когда вы общаетесь, то присутствуйте здесь и сейчас, уберите подальше телефон, не отвлекайтесь, сфокусируйтесь друг на друге, пусть это продолжается несколько минут или даже секунд. Речь идет не о количестве, а о качестве общения.
Какие продукты помогают бороться с тревогой, а какие ее усиливают:
Читайте также: 5 глупых вопросов о мочевом пузыре. Отвечает уролог
