При таком графике здоровье заметно ухудшается, в том числе возрастает угроза развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, отметил он в беседе с Общественной Службой Новостей.
Кудинов поделил всех работников с ночными сменами на два типа: первые каждые сутки работают ночью, а затем спят днем. Вторые – работают две ночи подряд, потом два дня спят, после чего переходят в «нормальный режим», и это хуже, считает специалист.
В первом случае, по словам Кудинова, у человека могут возникнуть проблемы из-за дефицита солнечного света и витамина D, но в целом все со здоровьем будет нормально.
Во втором случае в мозгу человека постоянно сбиваются биологические часы, регулирующие время отхода ко сну. В конечном итоге это спровоцирует бессонницу, предупредил врач.
«Отоспать столь необходимые 8 часов станет попросту невозможно, так что со временем у человека возникнет хронический недосып, — объяснил он. — А это повлечет за собой проблемы с трудоспобностью, поскольку работнику будет тяжело концентрировать внимание на задаче».
Такой сбой режима грозит развитием сердечно-сосудистых заболеваний, падением иммунитета, а также в перспективе – развитием онкозаболеваний, подчеркнул сомнолог.
«Так что шутить со своими биоритмами нельзя — даже ради работы», — заключил Кудинов.
Почему мороженое стоит есть почаще: три причины
Читайте также: Что есть во время менопаузы
