Американские врачи-кардиологи перечислили самые полезные для сердца фрукты

Их стоит включить в рацион.
940b7efe-d111-464b-a7cc-0de0f62a6fe9.jpg
Источник: freepik.com

Многие фрукты богаты полезными элементами, способствующими снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи-кардиологи из Соединенных Штатов Америки рассказали изданию Parade, какие растительные продукты они предпочитают больше всего.

Так, доктор Дипак Вивек сообщила, что любит есть яблоки. В этих плодах содержится много антиоксидантов, витаминов группы С и калия. Благодаря низкому гликемическому индексу яблоки также могут минимизировать вероятность развития диабета второго типа.

В свою очередь доктор Дженнифер Миерес отметила, что похожими свойствами обладают вишня и груша. Их полезные качества заключаются в понижении давления и снижении холестерина. Эти свойства сокращают риски развития заболеваний, связанных с сердцем, следует из материала.

11 продуктов, которых стоит опасаться из-за трансжиров — смотрите на них в галерее:

9d3887a4-fffd-4d3a-8540-ea27eab9cf08.jpg
e0cfce3f-12e1-4692-b961-8e7b9ea1f703.jpg
2e95e0c9-c85d-493a-8b2f-822204ddbb68.jpg
0ef58d3d-bc77-4a64-b07e-31db5d7d9cb6.jpg
3db9f78b-2b16-4747-a44e-22bcaa7e42e4.jpg
11

От фруктов натощак следует отказаться во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в остальных же случаях их можно есть в любое время. Об этом рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.

Рацион человека должен быть максимально разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.

Как защититься от клещей:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.