Врач-ревматолог высшей категории «СМ-Клиника», к.м.н. Айганым Карабаева рассказала Здоровью Mail.ru, зачем нашим суставам холод и как его использовать для лечения.
Полезен ли холод для суставов? Да, полезен, если возник артрит с признаками воспаления в суставе — отек и боль, повышение температуры на ощупь.
При прикладывании холодных предметов кровеносные сосуды сужаются и приток крови к суставам уменьшается, а значит, и уменьшается активность воспалительных белков в суставе.
Холод может уменьшить отек и воспаление, боль в суставе после физической перегрузки. Также холод уменьшает боль, так как замедляется передача болевых импульсов в головной мозг.
Холод чаще применяется как экстренный метод в первые часы возникновения боли, отека. Далее рекомендуется обратиться к врачу для уточнения диагноза и коррекции лечения сустава.
Важно: прежде чем прикладывать холодный или замороженный предмет к телу, заверните его в полотенце или ткань.
Что можно использовать в качестве холодного предмета:
- Холодный компресс со льдом: лед нужно завернуть в пакет и в ткань. Держать до 10 минут. Можно водить массажными движениями.
- Замороженные овощи, мясо (завернуть в пакет, следующий слой — ткань или полотенце). Держать до 10 минут.
- Также можно прикладывать бутылку с охлажденной водой (также завернутую в ткань), до 10 минут.
Использовать холод можно 2-3 раза в день, до 10 минут.
Если кожа начинает неметь или вы чувствуете боль, дискомфорт, прекратите воздействие.
Нельзя практиковать лечение холодом слишком долго, так как могут возникнуть повреждения и обморожения тканей.
Важно: нельзя прикладывать холодные предметы к коже при нейропатиях или других заболеваниях, которые делает кожу менее чувствительной к изменениям температуры. Также не следует использовать холод при повреждениях кожи.
10 главных правил мужского здоровья
Читайте также: Как перестать ждать от будущего только плохого
