Травмы и ожоги, простуда, отравления и другие неприятности могут испортить ваш отдых — и рядом не окажется аптеки, где бы вы могли приобрести средства «скорой помощи». Поэтому нужно заранее озаботиться наличием дорожной аптечки, которая спасет вас при нетяжелых проблемах со здоровьем, а в более серьезных случаях — облегчит состояние до приезда врача.
Проведите «инвентаризацию» домашней аптечки
Сборы в дорогу — самое время провести ревизию в ваших ящиках с медикаментами, понять, чего там не хватает, и выбросить лишнее. Для начала проверьте срок годности каждого препарата (да, как бы банально это ни звучало — люди часто забывают, что лекарства не вечны). Он уже истек или вот-вот закончится? Смело выкидывайте препарат и вносите его название в список покупок.
То же самое касается условий хранения. Особенно внимательными стоит быть к малознакомым лекарствам, которые вы не принимаете регулярно. Прочтите, что написано на упаковках таких препаратов: надо ли держать их в холодильнике или, к примеру, вдали от солнечного света? Если обнаружите, что хранили медикаменты неправильно, выбрасывайте их, даже если срок годности еще далек от окончания. Перейдем, собственно, к составу аптечки. Какие средства должны там быть?
От простуды
Простуду лечить не нужно — она пройдет сама в течение недели. Все, что вам нужно для помощи заболевшему — это обильное питье, так что старайтесь всегда иметь при себе достаточно воды. Еще можно взять средства, снимающие симптомы: спрей с ксилометазолином — от заложенности носа, пастилки от боли в горле, отхаркивающие средства. На случай высокой температуры имейте при себе ибупрофен или парацетамол (ну и, конечно, безртутный градусник, чтобы эту самую температуру измерить).
Не надо брать с собой на отдых антибиотики на случай простуды. Во-первых, потому, что вирусные инфекции — каковой является простуда — не лечат антибиотиками. Во-вторых, потому, что при бактериальных осложнениях ОРВИ назначать антибиотики должен врач.
Так что, если у простуда во время отдыха затянулась — температура не спадает дольше 3-4 дней, сильная боль в горле не дает глотать, мучает затяжной кашель и дискомфорт в груди, появляется рвота, — вызывайте скорую или поезжайте в ближайшую больницу. Никакого самостоятельного приема антибиотиков: то, что вы находитесь в «полевых условиях», — не повод заниматься самолечением!
Защита от солнца
Даже если вы не собираетесь в жаркие страны, положите в аптечку солнцезащитное средство. Это — ваша профилактика не только от солнечных ожогов, но и от развития меланомы. Крем с SPF нужен всем, и чем светлее кожа и больше на ней родинок, тем выше должен быть фактор защиты.
А что если солнечных ожогов избежать не удалось? На этот случай у вас в аптечке тоже должно быть припасено средство. Но не обязательно разоряться на специальные мази и лосьоны — подойдет любой увлажняющий крем, который смягчит поврежденную кожу.
Для помощи при травмах
Ну и конечно, средства для обработки ран. В качестве антисептика подойдет обычный копеечный хлоргексидин — им можно промывать любые неглубокие повреждения. Можете еще взять йод — только не надо «заливать» им рану (это чревато ожогом), просто обработайте кожу вокруг. На случай, если рана начнет гноиться, вам пригодится мазь с антибиотиком — например, левомеколь. А вот зеленку из аптечки можете выбросить: ее эффективность как антисептика очень низкая, и в мире она уже практически нигде не используется.
Средства от ожогов
Уже положили в аптечку пантенол или жирный крем вроде «Спасателя»? Смело вытаскивайте их, облегчив свой чемодан. Да и вообще, можете выкинуть эти средства — они не только не спасут от последствий ожога, но и могут навредить. В случае ожогов первой и второй степени — когда кожа не сильно поражена, покраснела, болит, возможно, появились волдыри — в принципе не нужны никакие лекарства. Все, что вам надо сделать, — это подставить обожженный участок под струю прохладной воды минут на 10-15, пока не утихнет боль. Если проточной воды нет, можно прикладывать к ожогу влажный компресс — для этого запаситесь бумажными салфетками и чистой бутилированной водой.
Также от боли можете принять упомянутые ибупрофен или парацетамол, которые вы уже положили в аптечку на случай простуды. Не нужно мазать место ожога жирным кремом или маслом (они создают пленку, которая мешает отводу тепла и может усугубить ситуацию), самостоятельно протыкать волдыри, прикладывать к поврежденной коже лед. После того, как острая фаза пройдет, утихнет боль и уменьшится покраснение, можно намазать обожженное место любым увлажняющим кремом.
При ожогах третьей и четвертой степени кожа белеет или темнеет, появляются обугленные места, человек может не чувствовать боль вообще. Тут не нужно заниматься никакой самодеятельностью с применением подручных средств — срочно вызывайте скорую.
Защита от укусов
Репеллент, который не дает насекомым приближаться к вам, — это, как ни странно, тоже обязательный компонент аптечки. Ведь укусы насекомых — это не просто боль и зуд. Защищаться от них нужно в первую очередь потому, что насекомые могут быть переносчиками опасных заболеваний.
Нарвавшись на клеща в Сибири, вы рискуете заполучить энцефалит, в Московской области — болезнь Лайма, а укус комара в Азии может привести к малярии. Так что берите с собой репелленты и обязательно обрабатывайте ими все открытые участки кожи. А если едете в страну, где есть опасность подхватить малярию, — например, в Таиланд или во Вьетнам — нужно также взять с собой таблетки для ее профилактики, которые вам пропишет врач-инфекционист (обязательно посетите его перед отпуском). Чтобы справиться с зудом от укусов (если избежать их все же не удастся), положите в аптечку специальный лосьон.
Средства от аллергии
Никогда не знаешь, на что может отреагировать организм в новых условиях — незнакомая еда, растения, животные, даже климат. Поэтому всем стоит иметь в аптечке современные антигистаминные средства — такие как лоратадин или цетиризин (не берите препараты первого поколения вроде супрастина, они вызывают сонливость).
Людям, у которых уже случались серьезные аллергические реакции — такие как отек Квинке или анафилактический шок — нужно иметь при себе ампулы с дексаметазоном и адреналином, шприц и спиртовые салфетки.
Препараты для пищеварения
Главная «радость» для отдыхающих — это, конечно, отравление. На этот случай нужно обязательно иметь с собой сорбенты. А вот препарат лоперамид, который часто принимают, чтобы остановить диарею, врачи не рекомендуют — он мешает детоксикации организма. На случай, если живот будет очень сильно «крутить», лучше возьмите спазмолитик — он остановит спазмы.
От приступов изжоги из-за переедания поможет омепразол. А вообще, чтобы до этого не доводить, лучше перед обильной трапезой примите ферментный препарат. Предусмотреть все, конечно, не получится, но если вы соберете аптечку по этим рекомендациям, вы сможете справиться с самыми частыми проблемами отдыхающих. А в ситуациях, когда нужных лекарств не оказывается под рукой или вы не знаете, как действовать, не медлите — обращайтесь за медицинской помощью: лучше ненадолго прервать свой отпуск, чем потом еще пару недель «отдыхать» в больнице.
Читайте также, как лето влияет на здоровье.
