Образ жизни, , Аргументы и факты / Здоровье

Психолог Самбурский рассказал, как настроиться на работу после праздников

Эксперт рекомендовал не выполнять сложные задачи в первый рабочий день.
freepik.com

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как вернуться на работу после длинных майских выходных. Он поделился этим с Life.ru.

По словам эксперта, психическое состояние во многом зависит от физического. Он отметил, что иногда тело человека оказывается не готово к работе после длительного отдыха, поэтому важно правильно подготовить организм к возвращению к привычным нагрузкам.

Так, психолог рекомендовал не сбивать режим, а если это произошло, то постараться нормализовать его за несколько дней до выхода на работу. Кроме того, он посоветовал в последние несколько дней отдыха употреблять только легкую пищу, а также заниматься спортом.

«Двигаться важно всегда и везде: занятия спортом, пешие прогулки и активные игры помогают оставаться в тонусе. Сильный и здоровый организм лучше справляется со стрессом и быстрее адаптируется к новым условиям», ― отметил он.

Самбурский добавил, что в первый рабочий день не стоит пытаться выполнить слишком много задач. По его словам, мозгу нужно привыкнуть к нагрузкам.

«Это как выходить играть в футбол после 40, не разбившись. Вроде все помнишь и бегаешь как в юности, а тело не разогрето и обязательно растяжение будет. С мозгом так же — после перерыва он закостенел и нужно размять его небольшими задачами», —объяснил он.

Также специалист рекомендовал порадовать себя покупками, обновить гардероб или сделать новую прическу. Помимо этого, после работы можно встретиться с друзьями или заняться любимым хобби.

10 главных правил мужского здоровья

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Как перестать ждать от будущего только плохого

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.