Об этом изданию Daily Mail рассказали американский сексопатолог Рэйчел Зар и физиотерапевт Джанель Хауэлл. По словам экспертов, планка считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины, тазового дна и ног. Кроме того, при правильном и регулярном выполнении это упражнение способствует сохранению здоровья сердца.
Суть упражнения заключается в том, чтобы удерживать прямое туловище параллельно полу, опираясь на локти (или прямые руки) и носки ног. Зар объяснила, что при выполнении планки развивается чувство баланса. Это помогает эффективнее двигаться во время секса и повышает устойчивость в различных позах. Также планка улучшает физическую форму и помогает похудеть.
Эксперты считают, что этот фактор играет ключевую роль в осознании собственной привлекательности и вовлеченности в половую жизнь.
Отмечается, что не стоит забывать и о кардиотренировках. Они улучшают кровоток и повышают эффективность работы сердечно-сосудистой системы, что благотворно влияет на либидо.
Что означают полоски на тюбике зубной пасты? Раскрываем секрет
