С выходом на пенсию порой бывает непросто смириться — ведь теперь жизнь человека кардинально меняется. Маг Селиг, автор книги «Сила перемен. 37 секретов успеха в изменении привычек», поделилась собственными лайфхаками, которые помогли ей принять новый этап в жизни и избежать депрессии. Итак, она уверена, что пенсия будет счастливой, если:
1. У вас достаточно денег
Финансовая стабильность важна для человека в любом возрасте, но особенно — в пожилом, когда он уже не может зарабатывать деньги так активно, как раньше. Если у человека есть финансовая подушка и хорошая пенсия, он чувствует себя значительно спокойнее.
2. Есть цель в жизни
Выход на пенсию вовсе не означает конец жизни: у вас еще масса времени для того, чтобы сделать что-то хорошее, добиться того, о чем вы давно мечтали, заняться тем, на что всегда не хватало времени. Так, люди начинают писать книги, вести блоги, записываются в волонтеры.
3. Выход на пенсию постепенный
Психологи рекомендуют не отходить от рабочих дел сразу же — можно постепенно начать работать в неполный день, сокращать объем обязанностей, выходить в офис несколько дней в неделю. Это помогает сделать переход в новый этап вашей жизни менее болезненным и резким.
4. Вы поддерживаете общение с коллегами
Наверняка за годы работы вы приобрели немало друзей в профессиональной сфере. Не забрасывайте эти связи, периодически интересуйтесь, как дела у ваших знакомых, встречайтесь в свободное время. Это в том числе хорошая прививка от одиночества, от которого страдают многие после выхода на пенсию.
5. Соблюдаете режим
Не забывайте о самодисциплине: пенсия не означает, что вы каждый день спите допоздна, ложитесь заполночь, валяетесь круглыми сутками на диване. Чем более упорядоченным будет ваш обычный день, тем легче держать себя в форме. Записывайте дела в ежедневник, не забывайте про физическую активность. А еще есть книги, масса интересных сериалов и подкастов!
6. Часто видитесь с родными
Постарайтесь не ссориться с самыми родными людьми. Чаще общайтесь с детьми и внуками, устраивайте совместные прогулки и обеды, ходите в кино и театры. Чем активнее вы будете в социальном плане, тем счастливее для вас окажется этот новый этап в жизни.
7. Путешествуйте
Даже если выехать в другую страну или другой город нет возможности, старайтесь устраивать себе длинные прогулки и мини-поездки. Не чурайтесь приключений — возраст им не помеха. А смена картинки всегда поднимает настроение. Тем более что у вас полно свободного времени!
5 необычных симптомов, которые говорят о дефиците железа
Читайте также: 6 глупых вопросов о сахарном диабете. Отвечает эндокринолог
