Питание, , Вечерняя Москва

Диетолог Васильева назвала полезные для людей «серебряного» возраста виды мяса

Их стоит добавить в рацион.
unsplash.com

Для людей «серебряного» возраста, у которых нет диабета и заболеваний почек и сердца, полезнее всего будет мясо с небольшой долей жира для поддержания мышечной массы. Об этом рассказала диетолог и терапевт Полина Васильева.

«К диетическому мясу относят индейку, крольчатину, курицу, телятину», — пояснила медик.

Насыщенные жиры, по мнению врача, могут стать причиной развития атеросклероза, а также спровоцировать набор лишнего веса. При этом даже диетические мясные продукты необходимо есть не более чем раз в день в размере, не превышающем 100 грамм.

По рекомендации Полины Васильевой, пару раз в неделю пенсионерам и вовсе стоит отказаться от добавления мяса в рацион, передает «Газета.ru».

Главный врач-гериатр Департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина сообщила, что средиземноморская диета поможет укрепить сосуды пожилым людям. Медик также сообщила, что достаток белка в рационе, регулярные прогулки и здоровый сон уменьшают риск простуд у пожилых людей.

Она рассказала, что пенсионерам следует избегать любых острых инфекций, так как они могут ухудшить здоровье и привести к старческой астении.

4 признака того, что вы едите слишком много сладкого:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: 12 продуктов, богатых витамином C (это не только цитрусы!)

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.