Невролог клиники DocMed Амина Киндарова рассказала Здоровью Mail.ru, чем деменция отличается от возрастного снижения памяти, и как снизить риски развития этого тяжелого заболевания.
Считается, что забывчивость в разной степени ее проявления является частью нормального процесса старения. На самом деле вы можете быть удивлены, что часть людей с возрастом практически не испытывают проблем с памятью.
При этом есть нормальное возрастное снижение памяти — это не болезнь, а есть деменция — и это уже заболевание.
Как проявляется забывчивость
С возрастом люди все больше забывают о чем-то. Чаще всего это нормальный признак старения.
Забывчивость может выглядеть так:
- Человек забывает то, что ему говорили некоторое время назад.
- Время от времени он может терять вещи — например, телефон, очки или пульт от телевизора, но всегда пытается их найти.
- Ему требуется больше времени для решения новых задач, таких как настройка и использование нового прибора.
- Он чуть хуже планирует, но все же в состоянии это делать.
- Ему становится все труднее выполнять несколько задач одновременно, но удается сосредоточиться на одной задаче.
Эти изменения могут расстраивать, но все же они не сильно влияют на качество жизни и способности человека справляться с ней.
Как проявляется деменция
Деменция — это группа симптомов, которые вызываются различными заболеваниями, повреждающими мозг. Симптомы деменции вначале могут быть незначительными, но со временем усиливаются. Важно подчеркнуть — деменция не является нормальной частью старения, это заболевание.
Как деменция может выглядеть:
- Человек забывает то, что ему совсем недавно рассказывали. Он может многократно спрашивать одно и то же — например, заперты ли двери?
- Он может размещать предметы в необычных местах — например, ключи от дома — в шкафчике в ванной.
- Он неспособен выполнять новые задачи, например, настраивать и использовать новый прибор.
- Ему очень трудно сосредоточиться даже на одной задаче.
- Он сильно запутывается при планировании или продумывании вещей.
Симптомы деменции со временем усиливаются, они вызывают трудности в повседневной жизни и продолжают усугубляться.
Как отсрочить возрастные изменения
Старение увеличивает риск развития деменции, но существует много различных траекторий старения. Нормальное старение может означать более низкую скорость обработки данных и большие трудности с многозадачностью, но обычная память, навыки и знания стабильны и могут даже улучшаться с возрастом, то есть сохраняется обучение.
Доказано, что до 40% деменций можно значительно отсрочить или предотвратить. Для этого:
- Продолжайте учиться.
- Продолжайте работать и быть в социуме.
- Питайтесь правильно.
- Регулярно занимайтесь спортом.
- Контролируйте хронические заболевания, такие как диабет и гипертония.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Используйте слуховые аппараты.
- Ограничьте или исключите употребление алкоголя.
- Высыпайтесь как следует.
Читайте также: Туризм назвали средством от деменции
4 признака того, что вы едите слишком много сладкого:
