Бананы, манго и дыни являются полезными и вкусными продуктами, но они противопоказаны тем, кто пытается сбросить вес. Об этом предупредил диетолог Майкл Мосли, пишет Daily Mirror.
При похудении эксперт призвал в первую очередь отказаться от бананов, так как в каждом плоде содержится около трех ложек сахара. Не меньше фруктозы и в некоторых других тропических фруктах, считает Мосли, — например, в ананасах, дынях и манго.
От них худеющим тоже стоит отказаться или употреблять их небольшими порциями.
Вместо сладких фруктов Мосли посоветовал добавить в рацион больше свежих ягод. По его словам, они богаты полезными для организма веществами и витаминами и почти не содержат сахара.
Например, в чашке малины всего пять граммов сахара, отметил эксперт.
Кроме того, диетолог рекомендовал худеющим людям не злоупотреблять жирной и соленой пищей, а также отказаться от сильно переработанных продуктов — например, колбас и чипсов.
4 признака того, что вы едите слишком много сладкого:
Читайте также: Чипсы или шоколад? Что говорят о вас ваши любимые снэки
