Названы способы снять напряжение и боль в шее

Сделать это несложно.
d021f412-6565-46ce-9fe6-a53288aaa65f.jpg
Источник: unsplash.com

Врач ЛФК и физиотерапевт Кристина Кайзер призвала спать на правильной подушке и регулярно делать упражнения, чтобы снять напряжение и боль в шее. Эти и другие способы поддержания здоровья она назвала в Telegtram-сообществе клинического госпиталя «Мать и дитя».

Первым делом физиотерапевт рекомендовала выполнять упражнения для расслабления мышц шеи: вращательные движения головой, наклоны и легкий массаж.

Также, по словам доктора Кайзер, необходимо следить за осанкой — держать спину ровно при ходьбе и особенно при сидении.

Также предотвратить появление напряжения и боли в шее поможет сон на правильной ортопедической подушке, компресс и теплый душ.

Ранее физиотерапевт Сэмми Марго рассказала, что при раке простаты и некоторых других опасных заболеваниях может появляться боль в пояснице и спине.

4 простых действия, которые мгновенно повысят уровень вашей энергии:

Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.