Названы признаки нехватки витаминов и нарушения обмена веществ

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала, что есть ряд состояний, которые могут быть связаны с нарушениями в работе органов пищеварения.

Так, если часто возникают простуды, а у женщин происходят нарушения менструального цикла, то причиной может быть плохое всасывание витамина Е, фолиевой кислоты, железа и цинка. Также постоянные ОРВИ, бессонница, вялость, сниженная работоспособность, склонность к увеличению веса, хрупкие кости могут быть следствием недостаточного поступления и усвоения витамина D.

Врач указала, что склонность к образованию кровоподтеков, длительным кровотечениям могут быть симптомом недостатка витамина К из-за нарушения его всасываемости. Частые головные боли, дневная сонливость и нарушения сна ночью могут быть связаны с дефицитом магния, калия, витаминов группы В.

Кроме нарушения всасывания пищевых веществ, нередко встречается дефицит собственных ферментов, переваривающих пищу, или аллергическая реакция на определенные продукты. Разобраться с этими проблемами поможет врач-гастроэнтеролог, передает aif.ru.

В свою очередь преподаватель кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета «Синергия» Елена Кузнецова напомнила, что важно проверить ЖКТ перед приемом определенных витаминов, а еще лучше — получить более информативную консультацию и обследование. Так получится определить, какой именно витамин в недостатке и усвоится ли он в организме, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Напиток долголетия: как пить кофе, чтобы жить дольше:

Читайте также: Тест: Можете ли вы стать донором крови