Количество висцерального или внутреннего жира в организме следует снижать из-за риска развития опасных заболеваний. Об этом сообщает «Доктор 24» со ссылкой на врача-терапевта, эндокринолога и кардиолога Алексея Жито.
Эксперт рассказал, что висцеральный жир откладывается на внутренних органах, а также нарушает их работу, в связи с чем представляет опасность для тела человека. Кроме того, указал Жито, такой жир способен стать причиной развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, жирового гепатоза и деменции.
По его словам, подобная проблема появляется из-за избытка углеводов, жирной пищи и периодического употребления алкоголя. На это также влияет низкая физическая активность и наследственность, уточнил врач.
«Для профилактики висцерального жира врач советует изменить питание. Оно должно быть сбалансированным и включать в себя больше сложных углеводов, чем быстрых. Помимо этого, необходимо заниматься аэробными нагрузками: бегом или интенсивной ходьбой», – говорится в сообщении.
При этом Жито указал, что небольшой живот не всегда свидетельствует об ожирении. Это может быть признаком избыточного газообразования или неправильной осанки.
А вы знали, что длина кровеносных сосудов взрослого человека достигает 100 000 км? Смотрите видео:
Читайте также: Как сохранить свое здоровье
