Об этом предупредили специалисты Химкинской областной больницы.
По их словам, которые приводит «Радио 1», признаками переутомления являются постоянная усталость, снижение памяти и концентрации, нарушение сна и аппетита, подавленное настроение.
Чтобы избежать переутомления, врачи советуют спать достаточное количество часов, грамотно распределять физические и умственные нагрузки, а также разнообразить рацион питания, включив в него витамины и микроэлементы.
Также, по словам специалистов, важно регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, слушать расслабляющую музыку и ограничить информационную нагрузку.
Как правильно ужинать: 5 лайфхаков
Читайте также: 11 знаменитостей с диагнозом «биполярное расстройство»
