Медицинский психолог Ольга Щербакова рассказала Здоровью Mail.ru, как помочь человеку, который переживает потерю близкого или оказался в эпицентре событий.
В такие моменты чрезвычайно важна поддержка, даже простые слова «я рядом» могут помочь человеку, переживающему трагедию: он будет чувствовать себя менее одиноким.
Можно даже ничего не говорить, достаточно просто быть рядом с человеком и слушать его, даже вместе помолчать — ценно. Присутствие другого даст человеку почувствовать, что его любят и понимают.
Сложно порой понять, чем помочь человеку, переживающему потерю близкого или оказавшемуся в эпицентре событий. Но даже бытовая помощь по дому, будет поддержкой. Полезно простое общение и даже прогулка с человеком.
Как помочь пострадавшему:
- Скажите, что вы рядом и готовы помочь.
- Предложить какую-либо конкретную помощь. Например, помогите с рутинными делами.
- Разрешите человеку плакать рядом с собой.
- Регулярно пишите и звоните, узнавайте, как дела.
Куда обращаться за экстренной помощью:
- экстренная психологическая помощь при МЧС +7 (495) 989-50-50;
- психиатр или медицинский психолог;
- бесплатная психологическая помощь: +7 (800) 333-44-34;
- ПНД или поликлиника по месту жительства.
Нетипичные симптомы депрессии — их важно знать:
