В числе прочего, он помогает желающим сбросить вес, так как обладает низким гликемическим индексом и быстро насыщает организм, выяснила у экспертов Общественная служба новостей. Цитрусовыми полезно перекусывать между приемами пищи, подчеркивают специалисты. Апельсины содержат много полезной клетчатки, витаминов и медленно усваиваемой глюкозы, благодаря чего и являются важным продуктом для желающих похудеть.
Также этот фрукт защищает кожу от вредного воздействия внешних факторов и УФ-излучения, замедляя процессы старения, отмечают эксперты. В числе других полезных свойств апельсинов – поддержка работы сердечно-сосудистой системы за счет витаминов С и В9, снижение уровня холестерина, поддержание иммунитета и зрения. Однако апельсины могут и причинить вред здоровью, предупреждают специалисты.
Так, от них лучше отказаться при гастрите, язве или нарушениях работы кишечника. Также апельсины вредны для аллергиков. В день рекомендуется съедать не более двух апельсинов.
Как нельзя заваривать и пить чай: 5 ошибок
Читайте также: Необычные, но эффективные способы быстро снять стресс
