Об этом «Газете.Ru» рассказал заместитель директора медицинского института РУДН, заведующий кафедрой терапевтической стоматологии, доцент Зураб Хабадзе. «Ваше питание — это как бензин для автомобиля, а витамин D — масло, без которого ни один двигатель не будет работать.
Во-первых, он помогает успешно усваивать кальций и фосфор. Во-вторых, его недостаток негативно влияет на общий иммунитет организма, а снижение иммунитета делает нас более восприимчивыми к различным патогенам, в том числе и в полости рта. И даже отложение зубного камня не обходится без дефицита витамина D», — объяснил специалист.
По его словам, в России почти у каждого есть дефицит витамина D, нужно хотя бы раз в три-шесть месяцев контролировать его уровень — сдавать анализ и пропивать курс витамина. Также Хабадзе подчеркнул важность рациона для здоровья зубов.
Так, необходимо минимизировать употребление газированных напитков. От алкоголя тоже лучше отказаться. «Вообще лучше свести к минимуму все продукты с простыми углеводами — это хлебобулочные изделия, макароны, бананы, картофель. Наиболее благоприятна для зубов и полости рта — грубая пища. Это морковь, болгарский перец, сельдерей, шпинат, зелень.
Также полезны молочные продукты как источник кальция, который благоприятно влияет на состояние зубов», — рассказал специалист.
5 повседневных привычек, из-за которых у вас болит голова
Читайте также: Как императоры делали нас здоровее: 7 исторических примеров
