Питание, , Газета.Ру

Врач объяснил, почему каши опасны для людей старше 60 лет

Людям старше 60 лет рекомендуется ограничивать потребление каш, потому что они могут способствовать набору лишнего веса и сильно повышать уровень глюкозы в крови.
ru.freepik.com

Об этом «Москве 24» рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Он отметил, что каши являются высококалорийными, поэтому при низкой физической активности или предрасположенности к набору веса пожилые люди могут поправиться.

Врач призвал отказаться и от каш-минуток, потому что в них нет полезных веществ в виде витаминов и клетчатки.

«Они могут спровоцировать нарушение углеводного обмена либо ухудшать уже имеющиеся у пожилых нарушения — инсулинорезистентность или сахарный диабет», — добавил Арзамасцев.

Идеальными вариантами каш для представителей старшего поколения являются гречка, булгур, кускус, дикий рис и пшено, заключил эксперт.

5 повседневных привычек, из-за которых у вас болит голова

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Как стать счастливее: три способа, доказанных наукой

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.