Об этом сертифицированный американский диетолог Келси Куник, специализирующимся на интуитивном питании, рассказала изданию Daily Mail. Диетолог объяснила, что иногда людям, старающимся есть сбалансированно, приходится посещать рестораны быстрого питания, в меню которых в основном присутствует фастфуд. По мнению Куник, в таких заведениях можно заказать несколько блюд, которые не навредят фигуре и здоровью.
Наиболее оптимальным вариантом будет небольшой бургер с яйцом, сыром и несколькими ломтиками бекона. По мнению специалиста, яйцо и бекон содержат достаточное количество белка, а хлеб -- углеводов. Комбинация этих нутриентов способствует длительному сохранению чувства сытости. Также можно заказать сэндвич или бургер, в котором основным ингредиентом является курица.
Она также богата белком, но при этом не изобилует жирами. В качестве десерта диетолог рекомендует отказаться от жареных пирожков и пончиков в пользу обычного ванильного мороженого в вафельном стаканчике. Обычно в одном рожке содержится около 200 калорий и пяти граммов жира.
В каких продуктах больше всего витамина D
Читайте также: 5 глупых вопросов про волосы. Отвечает трихолог
