Образ жизни, , Вечерняя Москва

Врач Панков рассказал о полезных позах для сна

Они зависят от различных заболеваний.
unsplash.com

Врач-невролог Максим Панков поделился рекомендациями по выбору поз для сна в зависимости от различных заболеваний.

Панков отметил, что спать на боку или на спине предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку может помочь уменьшить храп, изжогу и предотвратить боли в спине.

Он также уточнил, что некоторым группам людей, таким как беременные женщины или те, кто страдает от изжоги или гастроэзофагеальной болезни, рекомендуется спать на левом боку из-за увеличения давления на внутренние органы при положении на правом боку.

Для тех, кто испытывает боли в плечах, рекомендуется обратить внимание на другие позы, так как сон на боку может усилить давление на плечи. Панков также подчеркнул важность соблюдения правил гигиены сна, таких как создание темной и прохладной обстановки в комнате, последний прием пищи за несколько часов до сна и избегание напитков с кофеином, отметил собеседник RT.

Вместо витаминов: 12 продуктов, которые нужно есть весной:

Во время загрузки произошла ошибка.

Читайте также: Все проблемы от дефицита йода? Топ-5 мифов о щитовидной железе

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.