Утренняя зарядка может быть не просто противопоказана, но и опасна для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и с онкологией. Об этом сообщила врач-терапевт Севинч Алиева.
По ее словам, физически ослабленный болезнью организм может не выдержать сильной нагрузки с самого утра. Не следует приступать к физическим упражнениям без предварительной подготовки и здоровым людям: это чревато головокружением и резким подъемом артериального давления.
«Сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию», — рассказала эксперт.
Хорошей альтернативой утренней зарядке станет йога, которой могут заниматься даже люди с ослабленным организмом. Перед началом физических упражнений следует хорошо проветрить помещение, передает слова Алиевой интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Вместо витаминов: 12 продуктов, которые нужно есть весной: