Психолог рассказала, как перестать быть удобным человеком

О том, как перестать быть удобным человеком, «Газете.Ru» рассказала психолог Наталия Мишина.

«Удобный человек отдает из позиции “им нужнее, чем мне”. С точки зрения психологии такие люди в отношениях играют роль “спасателя”, который берет на себя ответственность за других. И в тех отношениях, где есть спасатель, рядом всегда “пострадавший”, который с радостью готов передать свою ответственность», — объяснила специалист.

По словам психолога, стремление быть удобным может быть связано с тремя основными факторами.

«Первый — убеждение, что “я нужен, только когда полезен”. Оно формируется когда вы будучи маленьким ребенком ощущали свою “ненужность” для мамы / папы или фигуры их заменяющей, и при этом вам давали внимание когда вы “полезны”», — подчеркнула Мишина.

Вторая причина — запрет на «эгоизм». «Стыд за эгоизм в целом очень популярная манипуляция в воспитании в советское и постсоветское время. В работе с клиентами я сталкиваюсь с тем, что понятие “эгоизм” у клиента сцеплено с ощущением собственных желаний и потребностей. Если я реализую свои потребности и желания, это автоматически делает меня эгоистом, а это — невыносимо стыдно», — объяснила эксперт.

Наконец, третья причина — родительская директива «не живи». «Это послание от родителя ребенку, которое воспринимается ребенком как безоговорочное правило и запрет — мне что-то нельзя. В данном случае — мне нельзя жить. Человек с этой директивой испытывает сильное чувство вины за то, что он есть, и старается это компенсировать через пользу для других», — рассказала она.

Чтобы перестать быть удобным, важно понять глубинные причины такого паттерна, однако если вы не готовы пока посещать кабинет психолога, то есть несколько рекомендаций, как себе помочь.

«Помните о том, что когда вы берете на себя ответственность другого человека, вы лишаете его возможности научиться решать свои проблемы самостоятельно. Например, друг, который в очередной раз занимает у вас деньги, так и не научится зарабатывать больше или жить по средствам. Задавайте себе вопросы “Насколько по 10 баллам этот человек может решить эту проблему самостоятельно?”, “Чему он научится в будущем, если я сейчас скажу нет?”». — посоветовала Мишина.

Психолог также посоветовала в момент, когда к вам обратились с просьбой, а вам так сложно сказать «нет», проговорите себе несколько раз «Я есть!», назовите себе три причины, почему я имею право отказать и далее задайте себе вопрос — что важного я приобрету в будущем, если сейчас скажу «нет»?

Как есть сладкое и худеть: 5 секретов

Читайте также: 4 признака быстрого старения кожи: как их вовремя заметить