Одна из главных рекомендаций при простуде и гриппе – обильное теплое питье. В среднем болеющему человеку стоит выпивать порядка 10 чашек несладкой теплой жидкости в день: она поможет поддержать баланс жидкости в организме, а также вывести из организма продукты интоксикации. Но важно выбирать правильные напитки: без сахара, без кофеина и тем более без алкоголя. Одним из лучших вариантов могут стать травяные чаи – например, вот эти.
Настой ромашки
Главная его суперсила – способность успокаивать и снимать стресс. А так как при простуде хороший сон особенно важен, одна-две чашки настоя ромашки в день – хорошая часть терапии (если, конечно, у вас нет противопоказаний, например, аллергии). Более того: ромашка также обладает противовоспалительным действием, так что не забывайте о ней и в случае ангины тоже.
Имбирный чай
Самое действенное средство при любых заболеваниях горла – и в первую очередь воспалительных. Вещества, содержащиеся в имбире, не только успокаивают раздраженные ткани, но и подавляют активность бактерий, тем самым уменьшая воспалительный процесс. А еще имбирь уменьшает чувство тошноты, что бывает актуально при ОРВИ или гриппе.
Мятный чай
Ментол, содержащийся в листьях мяты, оказывает успокаивающее и обезболивающее действие на воспаленное горло. Кроме того, мята перечная обладает антимикробной способностью.
Чай из бузины
В ягодах темного цвета содержится много полезных для здоровья антиоксидантов, и бузина здесь – чемпионка. Полезных веществ в ней больше, чем в чернике и даже клюкве. Есть данные, что употребление экстрактов и настоев из бузины могут облегчить проявления ОРВИ.
Зеленый чай
Даже если в обычной жизни вы отдаете предпочтение черному чаю, во время ОРВИ лучше перейти на зеленый: содержание антиоксидантов в нем выше. Также некоторые исследования показывают, что зеленый чай полезен для иммунитета.
8 признаков того, что вы стареете правильно
