Об этом РИАМО рассказал старший инструктор-методист отделения физиотерапии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов. По его словам, за такой срок можно избавиться от лишнего процента жира.
При этом он подчеркнул, что процесс подготовки должен проходить на постоянной основе, чтобы поддерживать желаемый результат.
«Начал заниматься, бросил заниматься» — такой подход негативно отражается на здоровье организма. Организм постоянно перестраивается сначала под один режим, потом под другой -- это дополнительная нагрузка, она не нужна. Первый месяц должен быть более адаптивным, плановым в плане повышения нагрузок. Целью лучше ставить 2–3 кг в месяц, если мы говорим про снижение веса», — рассказал Антонов.
7 фатальных ошибок питания, которые совершило человечество
Читайте также: В кофе, выпечку и кашу: 5 причин есть корицу почаще
