Начните с себя
Накануне отъезда ваше тело, скорее всего, находится в идеальном состоянии, волосы окрашены, маникюр-педикюр сделаны. От ненужных волос вы тоже, вероятно, избавились еще неделю назад. Если нет, прибегать к агрессивным воздействиям вроде депиляции или электроэпиляции в последний момент точно не стоит.
Во-первых, закономерное раздражение так быстро не пройдет — коже требуется 3-5 дней на восстановление. А лазерная эпиляция и вовсе может оказаться бесполезной — полностью волосы выпадут лишь на 7-10 день после посещения косметолога. Во-вторых, сразу после эпиляции повышается светочувствительность кожи — есть шанс заработать ожоги открытых участков (например, голеней).
Если до последнего вы все-таки дотянули, воспользуйтесь воском (а что делать!) и первые дни на пляже защищайте депилированные части кремом с повышенным фактором защиты.
Оформите страховку
Не все зарубежные курорты будут требовать для въезда медицинскую страховку. Некоторые страны, такие как Израиль, Турция, Таиланд, ставят визы прямо в аэропорту, а страховой полис оставляют на усмотрение отдыхающих.
Но полагаясь на авось, стоит помнить, что медицинская помощь за рубежом очень дорогая. Экстренная — в том числе. Поэтому экономить на собственной безопасности не стоит.
Купить полис можно даже на отдыхе. Ряд страховых компаний предлагает электронный полис, оформление которого займет всего пару минут. Распечатанная бумага имеет такую же силу, как и документ, купленный в офисе.
Вместе с полисом на почту придет около 10 страниц правил страхования мелким шрифтом. Их обычно никто не читает, но лучше все-таки потратить время на изучение, чем потом рассчитываться из собственного кармана. Помимо бесплатной транспортировки пациента на родину, там еще много полезной информации, например, куда и в каких случаях обращаться. Это важно. Потому что без согласования с компанией больного могут увезти в больницу, у которой нет договора со страховщиком. В этом случае оплачивать расходы будет невнимательный турист.
Если вы планируете активные развлечения, придется указать соответствующий тип отдыха при оформлении страховки. Да, она будет дороже, зато даст больше гарантий.
Вывихнув руку в конном походе, вы, наверное, сможете убедить врачей, что никакой активностью не занимались, а упали в отеле с лестницы, когда спускались на завтрак. Но если помощь будет оказываться незадачливому серферу, выброшенному на берег без сознания, тут уже ничего не докажешь. И страховщик, отказавший в выплате чудом выжившему туристу, будет прав.
Узнайте об опасностях
В каждой стране они свои — малярийные комары, паразитарные инфекции и еще масса непредвиденных ситуаций. Погуглите! Если от какой-то напасти медики настоятельно рекомендуют защититься прививкой, сделайте ее.
Впрочем, даже отдых на родной даче может обернуться длительной госпитализацией. Там наибольшую опасность представляют клещи — разносчики клещевого энцефалита и боррелиоза. Защититься помогает прививка. Если вакцинации не было, то закрытая обувь, головной убор и репеллент. Если неприятный контакт все же состоялся, действуйте по инструкции.
«Возьмите чистую марлю, бинт или сейчас в аптеках продаются специальные лопатки для удаления клещей. Подберитесь ближе к шейке клеща и аккуратно, не вырывая, попытайтесь выкрутить его по оси. Место укуса следует обработать, клеща обдать кипятком и изолировать в чистую емкость. Затем следует обратиться в травмпункт, там вам подскажут, куда можно сдать клеща на специфический анализ», — описывает порядок действий Ольга Ларцева, заведующая терапевтическим отделением ГКБ № 71.
Если клещ окажется переносчиком, вам сделают прививку. Схему от укуса до лаборатории надо пройти целиком. Потому что симптомы энцефалита и боррелиоза впоследствии можно перепутать с целым рядом заболеваний. Усталость, сонливость, головная боль, тошнота, потеря аппетита, ломота в мышцах и суставах — к тому моменту, когда они появятся, вы уже забудете, что вас кусал клещ, и будете лечиться от чего угодно, только не от боррелиоза.
Защититесь от ожогов
Знаете ли вы, что большинство серьезных ожогов россияне получают вовсе не на пляже, а во время пикника? Жидкость для розжига вспыхивает мгновенно, и «шашлычник» просто не успевает отпрянуть от мангала. Скорая помощь при таких ожогах — холод на место повреждения, наружные средства, а при необходимости — вызов неотложки.
Про безопасность на пляже говорилось не раз: обязательно используйте солнцезащитные средства. Первые дни отпуска — с повышенным фактором защиты (30-50 SPF), потом можно пойти на снижение. И не пытайтесь за неделю из бледного эскимоса превратиться в смуглого мулата. Спустя годы подобная тактика может привести к меланоме.
Соберите аптечку
На даче и в заграничной поездке при себе надо иметь определенный набор препаратов. Большинство лекарств имеет продолжительный срок годности, поэтому собранной в этом году аптечкой вы сможете пользоваться еще 2-3 года.
Помимо лекарств, принимаемых постоянно, минимальный набор включает: средства от диареи, адсорбенты, ферментные препараты, антисептические средства, антигистаминные препараты, средства, облегчающие симптомы простуды, солнцезащитный крем с уровнем SPF-барьера не менее 10, репелленты от комаров и клещей. Мази — от ушибов, растяжений и мышечных болей, обезболивающие таблетки — от головной, менструальной боли, болей в суставах.
Держите себя в руках
Не уходите в гастрономическое пике! Страсть к новым продуктам может оборвать отпуск в самом начале. К свежей, но непривычной пище организм должен приспособиться.
«Бывают отравления, связанные с непереносимостью белка каких-то продуктов, в частности, устриц. При употреблении большого количества такого белка может возникнуть состояние, когда кишечник не сможет их переработать. Организм будет воспринимать их как чужеродные и всеми силами постарается от них избавиться», — отмечает доктор медицинских наук Петр Щербаков, заместитель
директора Центрального научно-исследовательского института гастроэнтерологии.
Об отравлении в отпуске говорить не будем. Надеемся, что вас эта напасть не коснется.
О том, как сделать ваше лето безопасным во всех отношениях, читайте здесь
