Врачи рассказали о двух снижающих риск разрушения сосудов кашах

Крупы особенно полезны для организма большим содержанием медленных углеводов, которые помогают на долгое время сохранять сытость. Помимо этого, в их составе находится белок и клетчатка.

Эксперты рассказали о двух самых полезных для здоровья сосудов кашах.

По мнению специалистов, наиболее значимыми для организма кашами является овсянка и гречка. Так, овес содержит особые пищевые волокна, связывающие холестерин в крови. В свою очередь гречка насыщена элементами, которые могут выводить из организма излишки металлов.

«Что снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний», — подчеркнули медики.

Помимо этого, каша из гречневой крупы может помочь побороть бессонницу и нервозность, так как содержит в себе большое количество витамина группы В, передает «Здоровое-питание.рф».

10 продуктов для здоровья и долголетия:

Читайте также: 8 запретных продуктов для тех, кто мечтает о плоском животе