Протеиновые батончики, сладкие йогурты и обезжиренные молочные продукты хоть и считаются полезными, но на самом деле не способствуют здоровому питанию. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
Нередко производители протеиновых батончиков намеренно занижают указанное на упаковке содержание углеводов и жиров. Полезного же белка в них зачастую оказывается довольно мало.
Мюсли рекомендуется готовить самостоятельно, так как в них добавляют слишком много жира в виде растительных масел. А продукты без глютена обедняются белком, но обогащаются быстрыми углеводами.
Следящим за фигурой людям следует также ограничить потребление сладких йогуртов и творожков, так как нередко одна такая упаковка содержит значительную часть дневной нормы сахара. Добавляют подсластители и в обезжиренные молочные продукты.
К тому же кальций из такого молока усваивается организмом гораздо хуже, чем из обычного. То же самое касается соков и нектаров. Не так полезны и каши быстрого приготовления.
«Крупа в "быстрых" кашах обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном пустые калории. Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, которые не несут пользы», — говорится в Telegram-канале Роспотребнадзора.
10 продуктов для здоровья и долголетия:
