Диетолог рассказала о популярных ЗОЖ-продуктах, которые не приносят пользы

Об этом kp.ru рассказала диетолог Людмила Денисенко. К ЗОЖ-продуктам по аналогичной причине также не стоит относить пакетированные или свежевыжатые соки и нектары. Вместо этого эксперт советует есть натуральные фрукты. Помимо этого, в список относительно полезных попали обезжиренные молочные продукты.

«Обезжиренные продукты, особенно молочные, как правило, лишены вкуса. Поэтому насыщены многочисленными добавками и тем же сахаром. Кроме того, обезжиренные продукты плохо насыщают, и существует риск сесть их больше, чем того же сыра с нормальной жирностью. А вот молоко, сметана и творог с пониженным содержанием жира (например, молоко 1,5%, творог 5%) действительно помогают следить за собственным весом», — сказала Денисенко.

Кроме того, она не рекомендует увлекаться сладкими мюсли, кашами быстрого приготовления, протеиновыми батончиками и продуктами без глютена. Последние могут содержать большое количество калорий, транс-жиры или избыток насыщенных жиров, а также рафинированных сахаров. 

5 продуктов, полезных для сердца

Читайте также: 8 запретных продуктов для тех, кто мечтает о плоском животе