Личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, поможет побороть неуверенность в себе и постоянную концентрацию на своих недостатках, о чем в беседе с NEWS.ru рассказала психолог Наталья Александрова.
По ее словам, в дневник можно записывать не только сами успехи, но и пути, благодаря которым удалось их достигнуть.
Такая работа над собой может войти в привычку и помочь поднять самооценку.
«Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой. Я советую заводить личный дневник, в котором человек будет фиксировать свои успехи, а также описывать, благодаря чему это получилось», — заявила она.
Александрова отметила, что если на самооценку повлияло какое-либо травмирующее событие, то намного эффективнее будет обратиться к специалисту и решить свою проблему.
6 правил ухода за полостью рта, которые всегда соблюдают стоматологи
