В феврале снижается уровень эндорфинов из-за холода и недостатка света. У людей может появиться чувство усталости на фоне коротких дней, сообщает Pravda.Ru со ссылкой на врача Анну Гончарову.
«После окончания праздников и возврата к рутине многие могут почувствовать ухудшение настроения», – подчеркнула она.
Как отметила специалист, следует пройти полное медобследование для исключения серьезных заболеваний. Если результаты анализов нормальные, то необходимо начать искать способы улучшения настроения, указала эксперт.
По словам Гончаровой, у многих людей возникает недостаток витаминов D и группы B, поэтому стоит исключить их дефициты. Врач посоветовала следить за гормонами щитовидной железы и обеспечивать организм всем необходимым.
Для улучшения настроения она также порекомендовала заботиться о своем здоровье, поддерживать сбалансированный рацион питания и пить витамины.
Эти 7 продуктов помогут избавиться от стресса:
